zakwasy na nogach

WODYN - przyjąłem do wiadomości. ------------------------------------------------------------------- Trening 3(16/03/12) SOB(pią):RAMIONA/BARKI/PRZEDRAMIONA Rozgrzewka: bieżnia, zarzut 22.5kg ,32.5kg, 42.5kg x 3 Trening: WSZYSTKO W FATGRIPZACH A-1. Podciąganie na drążku podchwytem x6 (CLUSTER 10 sek, małpi chwyt na FG) 2+4 negatywy, 1+5n, 6n, [...]

[...] kg x 10 + 10) Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. ******************************************************************************** ROZGRZEWKA - Straszne zakwasy w nogach, niemożliwość wykonania przysiadu, w pracy problemy podczas poruszania się i wchodzeniu po schodach. Także bez pierwszego ćwiczenia. WYCISKANIE SZTANGIELEK [...]

[...] poniedziałek plecki, piątek klatka nie no jakoś mi to nie przeszkadzało, oprócz tego, że troche wypruta byłam na nogach %-), nie miałam gdzie władować tego treningu to dałam po klatce / plecach ostatnio nie trzymam się stałego planu trenu nóg, robie wg mojego widzi mi się %-) A zakwasy różnie mnie trzymają, klatka przeważnie 2-3 dni, plecy 3-4 :D

[...] - Hi-Tec Tri Creatine Malate - 4g rano, 4g przed treningiem, 4g po treningu Sobota, 23 czerwca DNT, totalnie bez ruchu - jestem kaleką, zakwasy gigantyczne... Shake (100g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 514, 34, 73, 5 ) Posiłek 2 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) [...]

[...] jak to wyjdzie w praniu. Kabo postaram się, na razie chwilowo brak czasu i ciągle w rozjazdach (mąż ma jeszcze tydzień wolnego ;-)). Antos dzięki za radę. Muszę to policzyć w wolnej chwili bo wszystko tak na oko. Dziś DNT. Po wczorajszym skurcze łydek w nocy, i ogólnie zakwasy. Jutro w planach wycieczka na tor przeszkód w okolicy Częstochowy %-)

[...] też te same ;-) Ale moge dawac... Co innego filmiki, tylko jest problem z tym oświetleniem bo mało co widac, a nie mam jak pożyczyc aparatu. Ale to sie zmieni ;-) p.s dziś już na nogach przeyebane zakwasy, boje sie co bedzie jutro, a tu jeszcze dziś na trening barków i potem 12h w robocie;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-14 09:35:56

[...] góry, choć coś prognozy się zmieniają i nie wiem, czy jest sens się wybierać - pewnie dopiero rano zadecyduję, czy w ogóle iść, a jeśli tak to gdzie. Aaa..póki co mega zakwasy na brzuchu i to tak na całości, w nocy już czułam przy przewracaniu się z boku na bok, a dziś to tak dziwnie, bo oprócz tego, że dolną część brzucha czuję, to wydaje [...]

[...] też się wyrwę. Zakwasy już na całej klatce, no i na nogach - spore. Już kilka razy zauważyłam, że najbardziej boli, jak zrobię trening, a na drugi dzień idę w góry. I te zakwasy wychodzą zaraz po powrocie z wycieczki, wcześniej coś tam czuję, ale delikatnie, a wracam w gór - i tak jak wczoraj - ciężko wyjść po schodach, ciężko nawet usiąść [...]

[...] chol ernie ciekawy, jak Cie poklepie ten Venom. Ludzie legendy o nim pisali, że psycha siada, lęki są, płakać się chce, a potem nagle euforia :D Nogami się nie martw - tam zakwasy najszybciej puszczają ( ja zakwasów na nogach nie miałem od 4 lat) - gorzej u mnie w tej kwestii z brzuchem i tricem. Ostatnio robiłem wyciskanie wąsko kilka serii i [...]

[...] dodatnim skosie 10/5/5/16 - 16/19/19/16kg Rozpiętki 10/10 - 8/8kg Podciąganie 6/5/3 - jest progres Martwy ciąg 10/5/5/16 - 50/80/80/50kg - ciężko, weszło konkretnie są zakwasy na plecach Wykroki 10/5/5 - 10/15/15kg - weszło bardzo dobrze, zakwasy na dupie są Wspięcia na palce 10/10 - 15/15kg Unoszenie sztangielek bokiem 10/10 - 7/7kg - [...]

[...] linki tylem 34, 40 kg / 10 Unoszenie nog w podporze, 3/15 Jak widac trening "light", ale to pierwszy po chorobie i swietach. Jestem bardzo zadowolony. Najgorsze zakwasy w nogach, ale ogolnie samopoczucie super. Dieta trzymana od wczoraj i bede staral sie w czasie wyjazdu nie zaniedbywac. Jutro zrobie podobny trening, a po 10tym [...]

[...] i siły mnie całkowicie opuściły że cały trening pieron trzasnął.a czytam różne dzienniki i Dodkazoz dała filmik właśnie z opuszczaniem całkowitym. Kręcić ten film ale to chyba pytanie retoryczne ;)? ale czuję że jutro trudno mi będzie wstać juz czuję zakwasy na plecach i nogach masakra}:-( Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-02 20:42:32

[...] pójdzie, to będzie to pierwsza sesja w życiu, bez drugiego terminu %-). Co ciekawe, w ogóle nie chodziłem na zajęcia z 5 przedmiotów %-). Trening: Wolne Czuję dziś solidne zakwasy na dwugłowych po martwym ciągu na prostych nogach. A jutro mam dzień mocy + AMRAP w przysiadzie. Mam nadzieję, że nie wypłyną negatywnie na trening. Dieta: Miałem na [...]

[...] treningu ACT, nie miałem też zakwasów. A nie byłem jakoś specjalnie aktywny, przed rozpoczęciem ćwiczeń. Pamiętam że 2 lata temu, po wykrokach bez obciążenia miałem ogromne zakwasy. A teraz ważąc 10kg więcej i do tego z hantlami 2x 10kg w łapie. Nie miałem żadnych zakwasów. W ogóle nei czuje jakbym otrzymywał jakikolwiek bodziec dla mięsni. [...]

[...] jestem spokojny, zapasu było na dużo powtórzeń. Robię bez oparcia, bo nie ma 2. Jak wyżej, fajne to ćwiczenie całkiem 3. Chyba trochę kulała technika, odczuwałem niewielkie zakwasy w nogach, zapas jest. 4. Łopatki ściągnięte, mostek był, tyłek na ławce, nogi pod sobą mocno zaparte, zapas duży. 5. Tu byłem mile zaskoczony. Dałem radę wykonać [...]

[...] bells 45min pilates Wyprobowalam dzisiaj zajecia z kettle bells dla odmiany i musze powiedziec ze mi sie podobalo, dla mnie to byla tak jakby wytrzymalosciowka tyle ze mam zakwasy w nogach po wczorajszym i niektore cwiczenia bylo mi ciezko wykonywac, ale jak to sie mowi na zakwasy najlepsza jest silownia Dieta Brzuchol dalej bez problemow, [...]

[...] dips z nogami na laweczce 3x10 7.francuz 12.5/15/15 2x serie na brzuch - nie mialam motywacji wczoraj, zmusilam sie zeby isc na silke, miesiaczka idzie,cycki mnie bola, zakwasy w nogach i rekach, gdyby nie kumpel to bym odklepala trening ;-) Mam dziwny bol w dloniach, przypominam mi bol jaki kiedys mialam w nogach jak redukcje robilam, [...]

"Zakwasy" po czwartku miałem do wczoraj na nogach, w sobotę chodzić nie umiałem Jeszcze jedzenie z dziś - raczej słabo Rano placek, po treningu zapiekanka z ryżu i mięsa, potem duży jogurt, potem tuna z ryżem i oliwą, zjem jeszcze z 150g twarogu i jogurt oczywiście Jutro jeszcze gorzej, bo długo będę poza domem, jadę na przegląd z [...]

[...] ale przynajmniej rwanie jakoś idzie carbon91 Legenda się rozbudowuje w zależności od potrzeb . Co do tych 30 pełnych siadów to mimo leszczowatego obciążenia do dzisiaj mam zakwasy w nogach Skodzio Siłownia spoko a najważniejsze że blisko domu no i że pizgać żelazem można o glebę Raffi Nie masz czego, przecież Ty też zaliczasz go z treningu na [...]

[...] jest wprost z fatu No właśnie też tak słyszałem . carbon91 przysiady kozacko pewnie potem nogi jak z waty, jeszcze interwałami dobiłeś Uwierz mi do dzisiaj mam takie zakwasy w nogach i pośladkach że bolało na ławeczce wyciskać Xardero O interwałach nie wspominam, bo po całości bym chyba umarł Gratulejszyn za wytrzymałość Dzięki, [...]